Entspannungs-ABC – T wie Transzendieren
Wir allen haben Sehnsucht nach einer tiefen, vollkommenen Ruhe und Erholung. Entspannt in den Tag und in die Nacht gehen, wer wünscht sich das nicht. Transzendieren ist hier für Sie die richtige Technik, um ganzheitlich in die Tiefenentspannung zu kommen, im Einklang mit Körper, Seele und Geist. Ein leicht zu erlernendes und anwendbares Stressmanagement-Werkzeug. Fast mühelos in den Alltag des Lebens und des Arbeitens einzubauen.
Entspannt in den Tag und in die Nacht gehen, wer wünscht sich das nicht.
Transzendieren – Zufriedenheit leicht erlernen
Transzendieren ist ein Weg der Meditation, um in das Gefühl des inneren Friedens zu gleiten. Sich ein bisschen aus dem Leben zu stehlen, das tiefe, eigene ich zu spüren und dabei den Zustand unendlicher Ruhe zu erfahren, doppelt so tief wie fester, tiefer Schlaf. Aus der Gehirnentwicklung wissen wir (von EEG-Messungen nachgewiesen) das diese für Sie so entspannenden Momente Stresshormone abbauen und eine Vielzahl kleiner, positiver Glückshormone freisetzen.
Transzendieren – Selbstheilungskräfte aktivieren
Versetzen Sie sich in einen Zustand der tiefen Entspannung vermehrt sich das körpereigene Serotonin. Die steigende Bildung des natürlichen Antidepressiva fördert nicht nur Glücksmomente. Es löst auch innere und äußere Verspannungen und der innere Frieden kehrt ein. Symptome der schnelllebigen Gesellschaft, wie Angstzustände, Burnout und Depressionen werden verringert. Regelmäßig meditieren verhindert zu wenig Serotonin im Körper als Ursache von Migräne, Alzheimer und Essstörungen. Der Mensch kommt in eine tiefe Entspannung und kann auf natürlichem Wege regenerieren.
Tiefen entspannt die Zukunft betrachten
Die gedankenberuhigenden Übungen sind eine ganzheitliche Symbiose aus autogenem Training, Meditation und ruhiger Atemtechnik. In einer bequemen Körperhaltung wechseln Sie in einen sanften, vertrauten, schlafähnlichen Wachzustand. Ihr Gemüt fühlt sich zufrieden und leicht an und Sie erfahren einen Zustand der intensiven Entspannung. Ihr Bewusstsein weitet sich für die Schönheit und Freiheit des Lebens, Probleme werden lösbar und ein tiefer, innerer Frieden kehrt ein. Mit Tiefenentspannung tauchen Sie in die Zukunft ein mit mehr Ruhe und Gelassenheit .https://sensare.de/methodik/meditation/
Kleine Übung – Transzendieren
Um vollkommen entspannen zu können, löse als erstes alle Spannungen in deinem Körper, fühle wo du überall Verspannungen wahrnimmst. Dann entspanne deinen Kopf, lasse alle Gedanken los. Jetzt entspanne dein Herz, lass beengende Emotionen und Gefühle los um in deinen innersten Kern deines Wesens zu gelangen. Lass dein Leben ein einziger Tanz sein.
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg in eine tiefe Entspannung: https://sensare.de/kurse-vortrage/