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Lehrmethoden und Übungen
- Vermitteln Ich erkläre die grundlegenden Konzepte der Resilienz, damit du verstehst, wie du Herausforderungen mit innerer Stärke begegnen kannst. Dabei erfährst du, was Resilienz ausmacht und warum sie so wichtig für ein ausgeglichenes Leben ist.
Trainieren Wir üben zusammen stärkende Resilienz-Techniken, die dir helfen, Stress und Krisen besser zu bewältigen. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken und Methoden zur emotionalen Selbstregulation.
Begleiten Ich unterstütze dich dabei, die erlernten Techniken in deinen Alltag zu integrieren, damit du langfristig von ihnen profitieren kannst. Gemeinsam finden wir Wege, wie Resilienz auch im täglichen Leben wirksam wird.
Methoden In meinen Kursen findest du wirkungsvolle Methoden aus den Bereichen: Resilienz-Training, Atemübungen, Körperarbeit, Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen, Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
