Entspannungs-ABC – U wie Unterbewusstsein
Wie können Sie das Unterbewusstsein positiv nutzen? Umso mehr Sie darüber lernen, desto eher können Sie spezielle Mentaltechniken nutzen, die im Leben weiterhelfen. Dazu ist es notwendig, dass Sie sich mit den Tiefen des Unterbewussten vertraut machen. Es ist notwendig all die Vorstellungen, Erinnerungen, Motive, Eindrücke und Einstellungen analysieren, die dort gespeichert sind.
Im Unterbewusstsein sind alle unsere Vorstellungen, Erinnerungen, Motive, Eindrücke und Einstellungen gespeichert.
Bewusst oder unbewusst?
Die meisten psychologischen Ansätze gehen davon aus, dass die Menschen ein Bewusstsein und ein Unbewusstsein besitzen. Sie nehmen täglich tausende von Eindrücken auf, wovon Sie nur ein Bruchteil bewusst wahrnehmen. Diese Aufnahme kann visuell, sensitiv oder akustisch erfolgen. Das bedeutet Sie nehmen verschiedene Formen, Bilder oder auch Geräusche wie Stimmen und Töne wahr. Damit werden sie unterbewusst vor Überforderung geschützt. Wenn Sie all das ständig wahrnehmen würden, wäre das Gehirn schnell überfordert damit.
Intelligentes Unterbewusstsein
In entscheidenden Momenten kann es Ihnen den Weg weisen. Sie empfinden ein bestimmtes Bauchgefühl, welches hilft, die beste Entscheidung treffen zu können. Man kann sagen es ist eine Art Intuition, die Sie auf Gefahren hinweist. In Situationen in denen Sie ein ungutes Gefühl bekommen und Angst verspüren, möchte es auf eine womögliche Gefahr hinweisen. Doch nicht nur bei Gefahr meldet sich Ihr Unterbewusstsein. Auch wenn Sie sich zu jemanden hingezogen fühlen, hat es gerade die Oberhand.
Einfluss des Unterbewussten
Haben Sie in Ihrer Kindheit oft gehört Sie seien nicht gut genug? Dann kann sich dieser Gedanke schnell zu einer inneren Einstellung und Überzeugung entwickelt. Dadurch kann dann Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr persönlicher Erfolg beeinflusst werden. Das Gute ist aber, Sie können es trainieren und selbst beeinflussen. Da gibt es beispielsweise das autogene Training, Fantasiereisen und Meditation. Eine einfache Übung für den Alltag ist beispielsweise die Visualisierung. Versuchen Sie so detailreich wie möglich Ihre Ziele vor Augen zu führen. Stellen Sie sich vor Sie hätten Ihr Ziel schon erreicht. Dieses Vorgehen wird Sie extrem motivieren Ihre Ziele zu verwirklichen.
Kleine Übung – Unterbewusstsein
Setzen Sie sich für einen Moment. Stellen Sie einen Timer auf drei Minuten. Versuchen Sie ganz ruhig zu werden und konzentriert alles um Sie herum wahrzunehmen – alles, was Sie sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken können. Finden Sie für sich heraus, wie viele Dinge Sie gleichzeitig wahrnehmen können und registrieren Sie einmal, wie viel Sie im Normalfall überhaupt nicht wahrnehmen.
