Entspannungs-ABC – C wie Chance
Chancen zur Veränderung. Nichts auf der Welt ist so beständig wie der Wandel. Veränderungen zulassen und aktiv gestalten – das ist ein Teil des Lebens, der viele Chancen birgt. Ein entscheidender Faktor für alle, die ihren eigenen Rhythmus finden möchten, ist daher die Flexibilität.
Schon kleine Veränderungen können Großes bewirken
Es lohnt sich festgefahrene Verhaltensweisen zu hinterfragen und negative Einflüsse los zulassen. Schon kleine Veränderungen können Großes bewirken und Platz für neue, positive Emotionen und Erlebnisse schaffen.
Chancen suchen und nutzen
Die beste Basis für Veränderung bietet ein entspannter Geist. Entspannung, darunter verstehen wir häufig lediglich einen körperlichen Vorgang, aber zur Entspannung gehört mehr. Auch unser Fühlen ist von Bedeutung. Wer geistig zur Ruhe kommt, kann Ängste und Selbstzweifel loslassen und gewinnt neue Lockerheit und Lebensfreude.
Entspannung löst innere Blockaden und kreiert Raum für Selbstliebe. Und Selbstliebe ist die Grundlage, um eine Chance zu erkennen und zu ergreifen, wenn sie sich bietet. .
Gesund werden und gesund bleiben
Selbstheilungskräfte sind essentiell um neue Wege im Leben zu beschreiten. Aktiviert werden Selbstheilungskräfte durch eine Kombination aus Bewegung und Entspannung.
Das Anregen von Geist und Körper wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und weckt eine neue Lust am Leben. Hinzu kommt: Wer gut für sich sorgt und geistig sowie körperlich Flexibilität bewahrt, übernimmt Eigenverantwortung, die sich auszahlt.
Meine Chance
Ein starkes Ich, das Chancen schafft und nutzt, vereint in sich:
– Zeit für sich selbst
– Raum für Entspannung zum Stress loslassen
– Energie, die frei fließt, für mehr Lust am Leben
– Emotionen zulassen, um Verkrampfungen und Verspannungen zu lösen
– Die Balance zwischen Körper, Seele und Geist fühlen und fördern
– Entschleunigung für mehr Lebensfreude
– Mit Selbstliebe positiv, locker und entspannt durchs Leben gehen
Kleine Übung: Bestandsaufnahme:
Suchen Sie sich eine stillen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen. Setzten Sie sich ganz bequem hin, schließen Sie die Augen und spüren Sie in sich hinein. Wie ist Ihnen gerade zu Mute? Sind Sie gut gelaunt oder müde? Wie ist Ihre Atmung? Kurz und oberflächlich oder ruhig und tief? Was beschäftigt Sie gerade? Wie fühlt sich Ihr Körper an? Wo können Sie Verspannungen oder Schmerzen wahrnehmen? Geben Sie sich ganz und gar Ihren Empfindungen hin und nehmen Sie sich ganz bewusst wahr. Beenden Sie diese kleine Bestandsaufnahme mit dem Versprechen an sich selbst, ab sofort besser für sich zu sorgen. Zaubern Sie ein Lächeln in Ihr Gesicht und öffnen Sie die Augen.
