Weiter zur Methodik Achtsamkeitsübungen
Entspannung ist Achtsamkeit und das bedeutet innehalten und wahrnehmen.
Körperarbeit
Körper und Geist gehören zusammen
Wer Entspannung sucht, sollte nicht nur mit dem Geist, sondern auch gezielt mit dem Körper arbeiten. Ein Bewusstsein für den eigenen Körper stärkt ihn und hebt das Wohlbefinden. Für jeden anwendbare Techniken sind Klopfmassagen, Dehn- und Lockerungsübungen sowie das Arbeiten mit japanischen Heilströmen und Elementen des Jin Shin Jyutsu.
Körperarbeit ist für jeden möglich
Sowohl gesunde als auch körperlich eingeschränkte Menschen können durch Körperarbeit viel erreichen. Dabei ist es wichtig sich nicht zu überfordern und dennoch die Möglichkeiten und die Kraft des eigenen Körpers neu zu entdecken.
Körperarbeit hilft dabei:
- Selbstheilungsprozesse anzuregen
- den Körper zu vitalisieren
- durch Dehnung mehr Flexibilität zu erreichen
- Körperfunktionen neuen Antrieb zu geben
- Meridiane (Energiebahnen) zu aktivieren