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Stress reduzieren mit progressiver Muskelentspannung
Autogenes Training
Gesund werden durch autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die ihre Basis in der Autosuggestion (Selbst-Hypnose) hat. Die Wirksamkeit der 1920 von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelten Technik wurde in Studien nachgewiesen und gilt heute als fachlich anerkannt. Autogenes Training lindert Schmerzen und Symptome vieler Krankheitsbilder und unterstützt die Heilung. Schrittweise wird durch die spannungslösende Wirkung des autogenen Trainings eine gelassenere Grundstimmung gefestigt und Beschwerden Einhalt geboten. Anwendbar von Menschen aller Altersklassen.
Warum ist autogenes Training sinnvoll?
- Autogenes Training wirkt sich positiv auf die körperliche und seelische Verfassung aus
- fördert einen gesunden und erholsamen Schlaf
- hilft gegen Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Bluthochdruck
- wirkungsvoll gegen Stress
- kann in einem Kurs erlernt und im Anschluss jederzeit bei Bedarf Zuhause angewendet werden