Die sensare Methodik
Lehrmethoden und Übungen
Mit meinen Lehrmethoden und Übungen kann jeder präventiv an sich selbst arbeiten und schnell erste Erfolge erzielen. Egal ob in kleinen Gruppen von bis zu 12 Personen oder in persönlich zugeschnittenen Einzelsitzungen.
Lassen Sie uns gemeinsam auf die Reise gehen, um mit mehr Entspannung und Leichtigkeit ein besseres Lebensgefühl zu erlangen.
Ganzheitlich Entspannen anhand folgender Methoden:
Atemübungen
Atmen bedeutet leben
Körperarbeit
Körper und Geist gehören zusammen
Achtsamkeitsübungen
Entspannung ist Achtsamkeit
Fantasiereisen
Fantasiereisen helfen beim Loslassen
Meditation
Stress reduzieren durch Meditation
Autogenes Training
Gesund werden durch autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
Stress reduzieren mit progressiver Muskelentspannung