• Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und Lächle.

    Thich Nhat Hanh (Buddhistischer Waldschrad)

Meine Philosophie

Besser leben mit gezielter Entspannung

Entspannung ist ein zentraler Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.
Entspannungsmethoden wie Atemtechniken, Meditation, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit fördern eine tiefe und nachhaltige Erholung. Sie schaffen Raum für innere Ruhe, Klarheit und neue Energie – eine Basis für mehr Gelassenheit und Lebensqualität im Alltag. Atemübungen – denn Atmen ist Leben, Körperarbeit – denn Körper und Geist gehören zusammen, Achtsamkeitsübungen – denn Entspannung ist Achtsamkeit.

Achtsamkeit und Meditation bringt dich in den Moment und hilft loszulassen.

Mehr Lebensfreude

Finde heraus, was dir Lebensfreude und Kraft gibt.
Folge deinen Herzenswünschen und verwirkliche deine Träume, dann meisterst du Probleme und Ängste mit Leichtigkeit. Lass das Hier und Jetzt zu deinem wichtigsten und treuesten Begleiter werden und du wirst Erfolg haben.

Sei positiv. Positive Gedanken motivieren, geben Kraft und ein gutes Gefühl. Sie setzen Glückshormone frei und stärken die Resilienz.

Bei mir lernst du, wie die achtsame Wahrnehmung deiner Bedürfnisse sowie bewusste Entspannung die Lebensfreude und damit die Lebensqualität steigern.

Mehr Zeit

Sich Zeit nehmen, Kraft tanken und sich einfach besser fühlen.
Zeit- und Termindruck belasten viele von uns und ziehen sich durch alle Altersgruppen und viele Lebensbereiche. Lerne, Zeitinseln in deinen Alltag zu integrieren, suche sie regelmäßig auf und genieße es, ganz bei dir zu sein. Nicht alles im Leben verdient den Stellenwert, den du ihm einräumst.

Mit mir lernst du dich mit deinen bestehenden Glaubenssätzen auseinanderzusetzen, das kann sehr befreiend sein und schafft Raum für Neues.

„Wenn ich Erholung brauche, suche ich den dunkelsten Wald, den undurchdringlichsten, ausgedehntesten Sumpf. Ich betrete ihn wie einen heiligen Ort. Dort ist die Kraft, das Mark der Natur.“

Henry David Thoreau

Mehr Ruhe

Weniger Stress bedeutet mehr innere Ruhe und mehr Lebensenergie.
Stress ist eine zentrale Ursache für viele Krankheiten. Er bringt Körper und Seele aus dem Gleichgewicht und schwächt das Immunsystem. Heilung ist daher nur in einem Zustand der Entspannung möglich. Entspannungstechniken helfen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Sie sind leicht zu erlernen und haben einen großen Erholungseffekt.

Ich zeige dir, wie du dich in wenigen Minuten ruhiger und fitter fühlst – dein Körper tankt pure Lebensenergie.

Mehr Natur

Die Natur erleben, wahrnehmen und genießen.
Gesundes Essen, ein Spaziergang im Wald, die Arbeit im Garten bereichern dein Leben ungemein und schenken dir Ruhe, Zufriedenheit und Glücksmomente. Integriere eine gesunde Lebensweise in deinen Alltag, du wirst sehen, es wirkt Wunder.

Dem Leben vertrauen, staunen, fühlen, genau hinsehen. Die Wunder der Natur wahrnehmen und verstehen zu lernen, macht demütig und führt dich zu deinen Wurzeln.

Ich helfe dir, deine Wurzeln zu stärken, damit sie dir auch in stürmischen Zeiten Halt geben, dich widerstandsfähiger machen für die Anforderungen des Lebens.