Entspannungskurse, Coachings & Vorträge
Entspannungskurse in Bayreuth für Körper, Geist und Seele – Gruppen und Einzelkurse
Einzel-Coaching
Stress ade
Ängste loslassen – gesund und selbstbestimmt Leben
Physische und psychische Gesundheit steigern
Einzel-Coaching
Einklang
Entspannen, Loslassen, zur Ruhe kommen
Wohlbefinden steigern -Lebensqualität sichern
Kostenloser Infoabend
Situationsbedingt keine aktuellen Termine
Stress ade – Einfach gesünder und glücklicher Leben
Geschenk-Tipp
Pure Entspannung
Termin
nach Vereinbahrung
Reise ins Land der Fantasie
Lernen Ängste loszulassen und Stress reduzieren
Termin nach Vereingahrung
Stress ade – ein Entspannungs-Coaching
für mehr Lebensfreude, physische und psychische Gesundheit
Durch mein Coaching lernen Sie seelisch als auch körperlich entspannter und resilienter (belastbarer) zu werden, zu sich zu kommen.
Sie erfahren, wie Sie durch achtsamen Umgang ihren „Inneren Heiler“ aktivieren, resistenter gegen Viren werden, Krisen überwinden und
vermeiden können.
Lassen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang kommen und erleben Sie ganzheitliche Entspannung. Spüren Sie die heilsame Wirkung von Atmung, Ruhe und Meditation. Verspannungen werden gelöst, negative Gedanken reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
– Seelische und körperliche Entspannung
– Aufbau von Resilienz
– Aktivierung des „inneren Heilers“
– Krisenbewältigung
– Abbau von Verspannungen
– Reduzierung von Ängsten und negativen Gedanken
– Verbesserung der Immunabwehr
– Steigerung der Lebensqualität und Wohlbefinden
Bei schönem Wetter auch als „Outdoor-Coaching“ buchbar.
Kosten: auf Anfrage
Entspannen, loslassen und zur Ruhe kommen
Termin nach Vereingahrung
Körper, Geist und Seele im Einklang
Wohlbefinden steigern – Lebensqualität sichern
Immer größere Anforderungen an unsere Leistung und Flexibilität im privaten als auch im beruflichen Umfeld bringen uns immer häufiger an den Rand unserer Belastbarkeit. Lerne loszulassen, Aufzutanken, mehr Gelassenheit im Alltag zu erlagen, dazu ist mein „Einklang-Coaching“ ein guter Begleiter und Wegbereiter.
Sie erhalten Lektionen in Achtsamkeit (MBSR), seelischer und körperlicher Wahrnehmung und lernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten der Entspannung kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihren Alltag gelassener und somit gesünder gestalten, Verspannungen und Überlastung effizient entgegenwirken können.
– Seelische und körperliche Entspannung
– Aufbau von Resilienz
– Abbau von Verspannungen
– Reduzierung von Ängsten und negativen Gedanken
– Verbesserung der Immunabwehr
– Steigerung der Lebensqualität und Wohlbefinden
– Burn-Out-Prävention, Stressprophylaxe
– Lebensfreude, Mut, Zuversicht
Kosten: auf Anfrage
Kostenloser Infoabend
Stress ade – Einfach gesünder und glücklicher Leben
Situationsbedingt aktuell keine neuen Termine
Schöne Idee, denken Sie. Aber, wie?
In diesem Vortrag erfahren Sie essentielles zum Thema Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Seele.
Sie erfahren warum Achtsamkeit der Schlüssel für ein gesundes und glückliches Leben ist.
Lernen Sie mich und meine Lehrmethoden kennen und nutzen Sie die Möglichkeit mehr zum Thema Stress und Gesundheit zu erfahren – ich lade Sie herzlich dazu ein.
Gruppen-Kurs Gleichklang
Situationsbedingt aktuell keine neuen Termine
In acht Einheiten lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen, welche Sie unter Anleitung praktisch ausprobieren. Es werden leicht zu lernende aber sehr effektive Methoden vermittelt, die gut in den Alltag integriert werden können.
Anhand von Elementen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, sowie Atemübungen, achtsamer Selbstbeobachtung, Fantasie- reisen, Schüttel- und Energieübungen zeige ich Wege zum Aufbau von innerer Ruhe, Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden.
Zudem erfahren Sie wertvolle Details wie Stress unseren Alltag einschränkt, woher Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen kommen.
In jeder Stunde kläre ich über die Vorteile und Wirkungsweisen der von mir vermittelten Entspannungsmethoden auf. So erhalten Sie einen guten Überblick um die erlernten Entspannungsübungen gezielt einsetzten zu können.
Termine: 8 x 90 Min. 1 x pro Woche, Donnerstags
Teilnehmer: 6-12 Personen
Kosten: auf Anfrage
Kurs “Gleichklang”
Download als pdf
Geschenk-Tipp – Pure Entspannung
Termin nach Vereinbahrung
Reise ins Land der Fantasie – das ideale Geschenk – nicht nur zu Weihnachten.
Schenken Sie Entspannung, Energie, Ruhe und Lebensfreude durch eine erholsame Fantasiereise. Das Thema der Fantasiereise ist frei wählbar. Jede der zur Verfügung stehenden Reisen, sorgt für tiefe Entspannung, aktiviert du Selbstheilung und innere Ruhe.
Es stehen folgende Themen-Reisen zur Verfügung:
- Die Schlittenfahrt
- Der Sternenhimmel
- Der See
- Reise durch meinen Körper
- Der verzauberte Garten
- Der Wasserfall
- Die Wiese
Reise-Dauer: 60 Minuten
Inhalt: Lockerungs-, Atem- und Energieübungen, Fantasiereise
Kosten: auf Anfrage