Entspannungs-ABC – L wie Leichtigkeit
Lebensfreude und Achtsamkeit, ohne Lasten auf den Schultern zu tragen. Mit bedingungslosem Optimismus bedingungsloses Glück empfinden und aus sich selbst heraus Kraft schöpfen.
Erlauben Sie sich alles zu dürfen und erreichen zu können.
Mit der richtigen Herangehensweise und mit einem Lächeln im Gesicht sollte dies, in dieser beschleunigten Zeit, mit einigen Hilfen, wie zum Beispiel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ohne viel Aufwand gelingen.
Richten Sie Ihre Wahrnehmung darauf, auf den eigenen Weg und das Selbst zu vertrauen und auf ein durch und durch gesundes Leben hinzustreben. Machen Sie sich beruhigend bewusst, dass es keine falschen Entscheidungen gibt.
Leichtigkeit – Was ist das?
Wichtig ist einzig und allein, dass Sie Ihr Gefühl und somit Ihre Stärken erkennen. Finden Sie heraus, was Ihnen Lebensfreude schenkt, was Ihnen Kraft gibt. Folgen Sie den Wünschen Ihres Herzens und realisieren Sie Ihre Träume, doch seien Sie stets positiv, stufen Sie ihre Ziele nicht ab. Man darf und kann alles erreichen. Bewältigen Sie Probleme und Hürden ganz leicht, indem Sie das Hier und Jetzt zu ihrem treuen Begleiter machen.
Sei mit dir – in Leichtigkeit
Werden Sie sich im Inneren klar, dass Sie in jedem Moment für sich selbst verantwortlich sind und lernen Sie, sich unter allen Umständen zu akzeptieren. Zum glücklich Sein bedarf es Aufmerksamkeit gegenüber dem, was Sie tun. Machen Sie das Lernen aus Fehlverhalten zu ihren Stärken.
Lachen und Gedanken, die positiv sind, wirken wahre Wunder und erhöhen die Lebensqualität. Versuchen Sie Ihr Lachen niemals zu verlieren und auf ein gesundes Leben voller Glück hinzuarbeiten. Nehmen Sie sich Zeit für sich und tun Sie Dinge, die beruhigend auf Sie wirken.
Leichtigkeit im Alltag
Schulen Sie Ihre Aufmerksamkeit zum Beispiel mit verschiedenen MBSR Methoden, bei denen Wahrnehmung und Achtsamkeit durch Yoga oder Meditationen trainiert werden. Machen Sie sich frei von toxischen Dingen, die sie beeinflussen, legen Sie Ihre Unsicherheit ab und leben Sie für den Optimismus, der Ihre Lebensqualität erhöhen wird. Machen Sie es sich zur Aufgabe, Ihre Gedanken und Ihr Gefühl in eine positive Richtung zu lenken, um glücklich zu sein.
Tun Sie Ihren Mitmenschen etwas Gutes, schenken sie Ihnen ein Lächeln und es wird Ihnen für Ihre positive Einstellung zum Vorteil. Leichtigkeit leicht gemacht!
Kleine Übung – Leichtigkeit
Am besten besorgen Sie sich einen Kalender oder ein kleines Heft. Notieren Sie jeden Abend drei Dinge für die Sie heute dankbar sind. Das kann die gute Tasse Tee, genauso sein, wie ein freundliches Wort oder dass Sie gesund sind. Gönnen Sie sich einen Moment der Stille und hören Sie in sich hinein.
Positive Gedanken sorgen dafür, dass wir uns glücklicher und damit leichter fühlen, also denken und schreiben Sie sich leicht.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
